Zepter. Завтраки и десерты
Содержание
- 1 Zepter. Завтраки и десерты
- 1.1 Шоколадный мусс без яиц — видео рецепт
- 1.2 Молочно-шоколадная паста типа Нутеллы — видео рецепт
- 1.3 Творожные «Солнышки для любимых солнышек» — видео рецепт
- 1.4 Воздушный клубничный десерт — видео рецепт
- 1.5 Сладкая колбаска из кураги и фиников — видео рецепт
- 1.6 Творожная запеканка с какао
- 1.7 Шоколадно-творожная запеканка
- 1.8 Шоколадный пирог с грушами
- 1.9 Сырники из творога и брынзы
- 1.10 Капустно-творожная запеканка
- 1.11 Арабские оладьи из кабачков с мятой
- 1.12 Тушеные фрукты с пряностями
Диета от Цептер, рецепты диетических блюд в посуде Zepter
Для многих из нас избавление от лишних килограммов становится такой сильной мотивацией, что мы готовы на любые жертвы для быстрого достижения желаемого результата. Поэтому мы с удовольствием изучаем и используем чудотворные рецепты и модные диеты.
К сожалению, не всегда базируясь на научном обосновании, диеты обладают лишь достоинствами. И связано это, прежде всего с тем, что предлагая ряд ограничений в употребляемых ежедневно продуктах, «диетическое» питание не обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. А это, в свою очередь, не соответствует нормам здорового питания.
Конечно, сильно ограниченное, нередко однообразное меню, приносит долгожданный эффект снижения веса, однако, в большинстве случаев, кратковременный. Завершив курс диеты и вернувшись к старым привычкам питания, мы снова резко набираем в весе. Такой эффект неизбежен.
Поэтому появляется разочарование и ошибочное убеждение, что каждое наше усилие привести свою фигуру в порядок заканчивается поражением, а значит — и нет смысла пробовать.
Попыткам придерживаться «неправильных» диет часто сопутствуют слабость, усталость, упадок физических сил, и даже депрессии. В этом нет ничего удивительного, потому что существует тесная связь между тем, что мы едим и как мы себя чувствуем.
Это подтверждает известный тезис о том, что питание может быть для человека как чудотворным лекарством при многих заболеваниях, эликсиром молодости, так и «тихим убийцей». Многочисленные исследования подтверждают, что неправильные привычки питания приводят к расстройствам здоровья, и даже сокращают жизнь.
Изменяем процесс приготовления пищи, рецепты от Цептер
Известно, что приготовление без лишнего жира, воды и соли полезно для всей семьи. И это возможно, используя посуду Цептер (Zepter) .
При приготовлении без добавления воды продукты сохраняют свой натуральный вкус, аромат и цвет, а самое главное — находящиеся в них витамины и минералы.
Используя технологию приготовления в посуде Цептер , мы можем смело отказаться от добавления соли, снижая этим риск гипертонической болезни.
В посуде Zepter можно превосходно жарить, печь, готовить гриль, и при этом сохранять своё здоровье.
Отказываясь от жира во время жарки блюд, мы уменьшаем не только риск развития многих опасных заболеваний, но и снижаем калорийность блюд, что позволяет сохранять хорошую фигуру.
Дополнительным преимуществом посуды Цептер является быстрое и легкое приготовление пищи. Приготовление нескольких блюд на одной конфорке не только удобно, но и выгодно — мы экономим время и энергию.
Диета от Цептер с рецептами
Предложенная ниже безопасная, здоровая и вкусная диета рекомендуется всем, несмотря на возраст, пол и состояние здоровья. и полностью соответствует постулату, озвученному еще в 377 году до н. э. великим Гиппократом: «Пусть пища твоя будет лекарством твоим, а лекарством твоим пусть будет пища твоя».
1 стакан овсяных хлопьев, 0,5 стакана замороженных ягод, 1 столовую ложку изюма сложить в посуду Цептер (Zepter) , залить 1,5 стакана горячей воды, нагреть до «зелёного поля» на медленном огне и выключить. Через 5 минут каша готова.
Обед
Салат из свежих овощей
Салат из свежих овощей (помидор, огурец, перец, салат), заправить соусом из обезжиренного кефира с зеленью. Для приготовления соуса в мельничном процессоре Mixsy Цептер измельчить укроп, петрушку и кинзу, затем смешать «венчиком» с 0,5 стакана кефира.
Макаронная запеканка с курицей
На Zepter сковороде обжарить последовательно 2 средних луковицы, 4 куриных грудки (нарезанные небольшими кусочками), ? стакана измельченной зелени, 250 г отварных макарон твердых сортов. Взбить с помощью Mixsy Цептер 1 яйцо с 1 стаканом молока и добавить соус в обжаренные продукты.
Накрыть крышкой и довести нагрев до границы «зелёного поля». Через 30 минут запеканка готова.
200 г шампиньонов нарезать мелкими дольками и обжарить в небольшом количестве растительного масла в сковороде Цептер . Затем добавить последовательно 2 нарезанные средние луковицы, 1 натертую на крупную терку большую морковь, 1стакан гречневой крупы, 1,5 стакана воды. Довести нагрев до конца «зелёного поля» и готовить еще 15 минут.
В мельничном процессоре Mixsy Цептер измельчить 2 столовые ложки сахара в сахарную пудру. Ножом Mixsy измельчить 200 г свежей клубники, добавить сахарную пудру, 250 г нежирного творога и 2 столовые ложки сметаны. Смесь поставить в холодильник на 15 минут, подавать охлажденной.
Обед
Курица с овощами
Куриное филе (2 куриные грудки) нарезать небольшими кусочками. 1 стакан кукурузных хлопьев измельчить в мельничном процессоре Mixsy . Кусочки филе обвалять сначала в яйце (предварительно взбить яйцо венчиком), а затем в измельчённых кукурузных хлопьях и обжарить в разогретом растительном масле в сковороде Wok Цептер . Обжаренные кусочки выложить на решётку сковороды Вок Цептер , а в масле обжарить нарезанные овощи: цветную капусту (2 соцветия), 1 болгарский перец и 2 моркови. Выложить в сковороду Wok Zepter) на обжаренные овощи приготовленное куриное филе, снять с плиты и оставить под крышкой на 10 минут. Рекомендуется в качестве гарнира использовать отварной рис.
В кастрюле Zepter разогреть немного (1 столовую ложку) растительного масла, обжарить 200 г замороженных или свежих грибов и 2-3 зубчика чеснока. Затем добавить измельчённые с помощью Mixsy Цептер 400 г моркови, 1 луковицу, кусочек корня сельдерея. Довести на небольшом огне нагревание под крышкой до начала «красного поля». Добавить 3,5 стакана горячей воды, лавровый лист и специи. Через 30 минут суп готов. При подаче на стол можно добавить нежирную сметану и зелень.
Завтрак
Воздушная ягодная каша
0,5 стакана манной крупы и 0,5 стакана ржаных отрубей, 2 стакана замороженных ягод (малина, черника), 1,5 стакана горячей воды и 2 чайные ложки сахара поместить в кастрюлю Цептер , довести нагрев до «зелёного поля» на медленном огне и выключить. Через 10 минут готовую горячую кашу взбить Mixsy Цептер до образования воздушной массы. Подавать в холодном виде, можно с молоком.
В сковороде Wok Цептер разогреть растительное масло и обжарить в нём 1 перчик чили и специи ( по 0,5 чайной ложки кардамона, имбиря, корицы). Затем добавить 300 грамм очищенных креветок, 3 болгарских перца (красный, желтый, оранжевый), нарезанных на кусочки), 0,5 стакана нежирной сметаны и 1 столовую ложку соевого соуса. На медленном огне довести до конца «зелёного поля». Добавить сок 1 лимона и 1 чайную ложку сахара. Через 10 минут блюдо готово. Подавать на стол с отварным рисом.
В кастрюлю Zepter (диаметр 20 см) сложить все ингредиенты — 0,5 стакана чечевицы, 3 средних картофелины, 2 моркови и 2 луковицы, порезанных кубиками, 200 г семги. Залить 3,5 стаканами горячей воды водой и готовить под крышкой Синхроклик в течение 20 минут. Подавать на стол с зеленью и сметаной.
В мельничном процессоре Mixsy Цептер измельчить зелень (1 пучок укропа и 1 пучок петрушки). Затем смешать с помощью Mixsy 100 г нежирного творога, измельченную зелень и 0,5 стакана нежирной сметаны. Добавить соль по вкусу.
Обед
Рыбные котлеты
Рекомендуется приготовление в Цептер Системе .
1-ый уровень: 1 стакан риса, 1,5 стакана горячей воды.
2-ой уровень: в пароварку выкладываем слой натертой моркови (2 штуки), на который кладём приготовленные рыбные котлеты: 500 г рыбного филе и 1 пучок укропа измельчаем с помощью Mixsy Цептер , добавляем 1 яйцо, 2 столовые ложки картофельного крахмала и 0,5 стакана нежирной сметаны. Время приготовления — 20 минут после достижения границы «зеленого-красного» поля. Подавать на стол можно с овощным салатом.
Приготовить соус-майонез: смешать Mixsy Цептер 1 яйцо, 2 чайные ложки лимонного сока, 1 щепотка соли, 1 чайная ложка горчицы. Затем вливать тонкой струйкой растительное масло (2-2,5 столовые ложки), помешивая, до получения консистенции майонеза.
Смешать 200 г обезжиренного творога и 3 — 4 столовые ложки приготовленного соуса-майонеза.
Измельчить с помощью Mixsy Цептер 2 куриных грудки и выложить на дно холодной Zepter сковороды . Поверх выложить тонко нарезанные ломтики картофеля (4 карофелины) и залить приготовленным соусом-майонезом. Накрыть крышкой и готовить на медленном огне до начала «красного поля». Выключить, блюдо готово через 20 минут.
1 банан и 1 зефир измельчить с помощью Mixsy Цептер , добавить 1 стакан биокефира и взбить полученную смесь Mixsy Цептер . Свежий и полезный йогурт готов!
2 баклажана разрезать вдоль тонкими ломтиками и обжарить на хорошо разогретом гриллере Цептер (Zepter) с двух сторон без добавления растительного масла.
С помощью миксера Zepter Mixsy приготовить следующую смесь: измельчить 1 кабачок цукини, 2 зубчика чеснока, 3-4 помидора. Добавить 2 чайные ложки растительного масла, выложить в сковороду Цептер и довести нагрев до границы «зелёного-красного поля».
Обжаренные баклажаны выложить в сковороду Zepter , полить приготовленной смесью, посыпать сыром (100 г твердого сыра), измельчённым с помощью мельничного процессора Mixsy . Закрыть крышкой и готовить до расплавления сыра (до 10 минут). Перед подачей на стол добавить зелень.
В кастрюлю Цептер поместить 1 стакан пшенной крупы, 200 г тыквы, нарезанной небольшими кубиками, 0,5 стакана горячей воды, соль и сахар по вкусу. Взбить с помощью миксера Zepter Mixsy 2 яйца и 1 стакан молока и залить полученную смесь в кастрюлю Zepter . На медленном огне довести до начала «красного поля», готовить 15 минут.
Обратите внимание, что рецепты Цептер даны только на 5 дней.
А куда же делись 2 других дня, спросите вы? В субботу и воскресенье вы можете питаться как обычно! Хотя, готовя по Цептер правилам , вы всегда питаетесь вкусно, правильно и сбалансировано.
Больше витаминов — полезнее для здоровья!
(По данным Миланского университета, Италия)
Шоколадный мусс без яиц — видео рецепт
Пышный шоколадный десерт
Шоколад можно скушать и просто так, а этот вкуснейший десерт отлично подойдёт для праздничного стола. В приготовлении нет особых сложностей, главное хорошо охлаждать шоколадную массу во время взбивания.
Обратная ссылка обязательна.
Продукты: 100 г чёрного шоколада, 120 мл воды, 1-2 ст.ложки сахара, 1 ч.ложка кленового сиропа или коньяка.
Молочно-шоколадная паста типа Нутеллы — видео рецепт
Готовим лакомство для детей и взрослых
Предлагаю приготовить шоколадный десерт без ненужных и совсем не полезных добавок в домашних условиях. Это просто и доступно, а главное вкусно. Минимум потраченного времени — и десерт готов!
Обратная ссылка обязательна.
Продукты: 150 г сухого молока, 150 мл воды, 150 г сахара, 60 г сливочного масла, 70 г чёрного шоколада.
Творожные «Солнышки для любимых солнышек» — видео рецепт
Готовим интересный детский десерт!
Красивый творожный десерт готовится легко и быстро — всего за полчаса. Рецепт чем-то напоминает ленивые вареники. А получается он очень аппетитным и вкусным. Такое лакомство обязательно понравится детям!
Обратная ссылка обязательна.
Продукты: 500 г творога, 2 яйца, 4 ст.ложки сахара, 6 ст.ложек манной крупы, 2 ст.ложки муки, 3-4 персика, 30 г кукурузных палочек, ваниль по вкусу.
Воздушный клубничный десерт — видео рецепт
Вкусная зефирная пена
Этот пенный десерт готовится легко и быстро, а использовать можно любую ягоду. Из фруктов он тоже хорошо получается. По составу продуктов (за исключением агар-агара) — десерт идентичен зефиру. Свежеприготовленный ягодный десерт нужно сразу же подавать к столу.
Обратная ссылка обязательна.
Продукты: 250 г клубники, 1,5 ст.ложки сахара, 2 яичных белка, 1 щепотка ванили.
Сладкая колбаска из кураги и фиников — видео рецепт
Замечательный постный десерт!
Этот десерт настоящий кладезь полезных ингредиентов! Здесь есть и финики, и курага, и орешки кешью. Вы получите наслаждение от вкуса и заряд энергии, пополнив запас витаминов, микроэлементов и жирных кислот. И главное, вся сладость этого лакомства — натуральная! Это лакомство очень подходит как для постного питания, так и тем, кто следит за своей фигурой.
Обратная ссылка обязательна.
Продукты: 250 г фиников, 250 г кураги, 100 г кешью, 100 г миндаля, 100 г кунжута, 100 г семян подсолнечника, 1 ст.ложка цедры лимона, 1 ч.ложка корицы, 1 щепотка молотого кардамона.
Творожная запеканка с какао 
- Творог
- Яйцо куриное
- Фруктоза
- Крупа манная
- Какао-порошок
Все мы знаем, как полезен творог, но тем не менее далеко не все любят есть его в чистом виде, зато перед сырниками и запеканками мало кто может устоять.
Шоколадно-творожная запеканка 
- Творог
- Яйцо куриное
- Какао-порошок
- Крупа манная
- Мед
Довольно необычный способ приготовления запеканки — не в духовке, а в сотейнике Zepter на плите
Шоколадный пирог с грушами 
- Мука кукурузная
- Какао-порошок
- Яйцо куриное
- Масло сливочное
- Мед
- Корица
- Разрыхлитель теста
- Груша
- Молоко
Попробовала готовить и пироги в посуде Zepter, результат очень порадовал, хотя я очень переживала, что ничего не получится, но по моему для посуды Zepter нет невозможного.
Сырники из творога и брынзы 
- Творог
- Брынза
- Крахмал кукурузный
- Яйцо куриное
- Зелень
Хочу предложить вариант соленых сырников. Я иногда готовлю с различными добавками, зеленью, вялеными томатами или ветчиной. Готовить будем в сотейнике Zepter без масла. А значит мы получим полезный и питательный завтрак.
Капустно-творожная запеканка 
- Капуста белокочанная
- Творог
- Яйцо куриное
- Отруби
- Чеснок
- Лук репчатый
Ещё одна диетическая запеканка. Богатого вкуса не обещаю, но то, что это полезно — гарантирую.
Арабские оладьи из кабачков с мятой 
- Кабачок
- Чеснок
- Лук репчатый
- Яйцо куриное
- Брынза
- Мята
- Мука рисовая
Оладьи из кабачков — это всегда вкусно! А уж если они с мятой, да ещё и приготовлены в посуде Zepter, без соли, масла и сахара, — то это ещё и очень полезно!
Тушеные фрукты с пряностями 
- Яблоко
- Апельсин
- Коньяк
- Корица
- Кардамон
- Анис
- Перец душистый
- Гвоздика
- Сахар коричневый
- Мед
Предлагаю изумительный рецепт фруктов, тушеных с пряностями. А готовить будем в посуде Zepter. С посудой Zepter очень просто приготовить здоровую пищу. Благодаря ей возможна варка блюд без воды и жарка без масла. Готовые блюда сохраняют полезные микроэлементы, витамины, цвет и форму, а еще в них меньше калорий. Этот рецепт рекомендую готовить без сахара, что очень важно для тех, кто следит за своей фигурой или болеет диабетом.